ネットビジネスであなたらしい生き方を

● 気分転換でモチベーションＵＰ！

先日、知人のメルマガを読んでいると

「気分がのらない時、皆さん何をされてますか？」

との問いかけがありました。

そこで、私がいつもしていること、していたことを書いて

返信したところ「参考になった」とのことでした＾＾

そのときの私の回答をご紹介しますので

よかったら、ご参考ください～＾＾

１　気分が乗らない原因が「眠気」の場合、
　　仮眠を取ります。

　　仮眠は、椅子に座ったままで15分くらいがベターです。
　　僕の経験では。

２　原因が「眠気」ではない場合、
　　環境を変えます。

　　環境とは仕事をしている環境のことで、
　　自宅の部屋とか会社の事務所のことです。
　　ようするに、今いる部屋を出ます。

　　そして、会社なら休憩ルームやトイレに行ったり、
　　可能なら外に出てコンビニに行ったりします。

　　自宅なら近所をブラブラと散歩したり
　　コンビニへ行ってウロウロしたりします。

　　時間はやはり10～15分くらいがベターです。

※　１、２の後
　　　軽くストレッチ（注）したり、体操したりすれば
　　　されにベターですね＾＾

３　１、２は誰にでもオススメできますが、
　　番外編として、僕の場合
　　ジョギングしたりします。

　　体を動かすチャンスってそう多くはないはず。
　　なので、気分転換を兼ねて体を動かします。

　　僕の場合、準備運動などもしちゃうので
　　時間的にはトータルで30分を超えてるかも。

　　ただ、これは職場では不可能ですから（笑）
　　例えば休日の自宅での話ですね＾＾

　　僕は今自宅で仕事をしてるので
　　なるべくジョギングを日課にしようとしてます＾＾
　　健康第一、体が資本ですから！

以上です＾＾

（注）のストレッチの内容は、

先日ご紹介した「肩こり解消ストレッチ」のことです＾＾

http://dr-yabu.com/yabumag/other/katakori1.html

気分転換、あなたはどんな風にされてますか♪